ד. גישות קוגניסיביות-התנהגותיות

לפניכם שלוש סיטואציות ; השופט אומר לעבריין הצעיר בבית המשפט : "איך אדע שבפעס הבאה שתהיה על יד מכשיר אזעקת האש בבית הספר לא תנסה להפעיל אותו שוב " ? הילד בן ה12- עונה : - ' אדוני , בפעם הבאה שיהיה לי דחף לעשות זאת , אני אחשוב על כל האירוע הלא נעים בבית המשפט - ואשתדל לעבור ולא לנגוע באזעקה " . האם נאנחת בהקלה ואומרת : "אני שמחה שבמקום להרביץ לאחיך הקטן באת ואמרת לי שהוא שוב לקח את מכונית המירוץ שלך " . ילדה בכיתה ד' חושבת לעצמה : '' הייתי בסדר במבחן בלימודי החברה . עזר לי מאוד לקרוא כל שאלה באיטיות ולהסתכל על התשובות לפני שסימנתי אחת מהן . זה עזר לי לא להיכנס ללחץ ולמתח בזמן הבחינה " . האם אילו מצבים בלתי ניתנים להשגה ! - לא האם אילו מצבים קשים להשגה ! - כן שלושת התיאורים הקצרים שלעיל מספקים דוגמאות על מטרות התנהגותיות , שאליהן מכוון האימון לשליטה עצמית קוגניטיבית-התנהגותית . הגישה מלמדת אותנו לעצור ולבדוק הכרתית את החלופות השונות לפעולה , לפני שאנחנו פועלים . למעשה , קיים מכלול של גישות קוגניטיביות-התנהגותיות . כל אחת מהן מספקת זווית ראייה משלה על הקשר בין הכרה לבין התנהגות ומציעה אסטר...  To the book