sso
| Hello Guest - login | My Account | My bookshelf | My folders
Kotar website
Purchase options
מיינדפולנס בעשר דקות : הרגלים לחיים של מודעּות ושלווה

מטר הוצאה לאור בע"מ
Description:נרתעים מהאנרגיות השליליות שמקיפות אתכם ומשתלטות גם על המחשבות? מרגישים לחוצים או מלאי חרדה ? מוצפים מכל הרעש הסביבתי וקצב החיים המהיר, ומייחלים למעט שקט מכל ההמולה?

נושאים אלה הם לעתים קרובות תוצאה ישירה של מעגל קסמים המכונה "חיים לא מודעים". חוסר התודעה משפיע על הבחירות, ההרגלים והמחשבות שלכם, וגם על הערכים וסדרי העדיפויות בחיים ובסופו של דבר על הצרכים העמוקים ביותר. רוב הזמן אתם לא מודעים לחיים שלכם ברגע התרחשותם, כיוון שאתם עסוקים בלהתחרט על העבר, ולדאוג בנוגע לעתיד.

הפתרון הוא לשלב נקודות אור של תשומת לב לאורך כל היום, כך שתוכלו לסגל לעצמכם שקט ואושר פנימי. והדרך הפשוטה ביותר לעשות זאת היא לבנות סדרה של הרגלי תשומת לב. מיינדפולנס בעשר דקות מנגיש לראשונה רשימה של 71 הרגלי מיינדפולנס פשוטים ויעילים שיעזרו לכם להגיע לאושר ולשלוות נפש. בספר מסבירים המחברים בפירוט כיצד ליישם ולשלב את ההרגלים בחיי היומיום, ומארגנים אותם לפי שעות היממה המתאימות ביותר.

סטיב סקוט ובארי דוונפורט, מלמדים בספר זה כיצד לעגן את עצמנו ברגע ההווה – גם אם עומדות לרשותנו כמה דקות בלבד.

הספר מיועד לכל אלה המרגישים שהמחשבות המעסיקות אותם ללא הרף מפריעות להם להתמקד ופוגעות בפרודוקטיביות, באושר, בשלוות הנפש וביחסיהם עם האנשים סביבם.
Author: בארי דוונפורט, סטיב סקוט
Year: 2021
Ages: תיכון ומעלה
Subjects: פסיכולוגיה,
Pages: 187
Type: ספר עיון
 
Add to Cart
Price
 
 
Annual subscription for Kotar website Explain
249 ₪
 
Monthly auto-renewing subscription for Kotar website Explain
29 ₪

Purchase printed copy
For Purchase printed copy go to site מטר הוצאה לאור בע"מ 


CET, the Center for Educational Technology, Public Benefit Company All rights reserved to the Center for Educational Technology and participating publishers
Library Rules About the library Help