|
|
Page:11
אפיסת כוחות אמוציונלית כשסיפרנו לנשים שאנחנו כותבות ספר על שחיקה, אף אחת לא שאלה, "מה זה שחיקה ? " ( על פי רוב הן אמרו, "הוא כבר יצא לאור ? אני יכולה לקרוא אותו ? " ) כולנו יודעות באינטואיציה מהי "שחיקה" ; אנחנו מכירות את התחושה הזאת בגופנו, את ההתפוררות של רגשותינו כשזה אוחז בנו . אבל כשהרברט פרוֹידֶנבֶּרגֶר טבע את המונח " burnout ", ב ‑ ,1975 הוא הוגדר על פי שלושה מרכיבים . 1 . אפיסת כוחות אמוציונלית - העייפות הנובעת מדאגה יתרה שנמשכת זמן רב מדי ; 2 . דֶפֶּרסונליזציה - התרוקנות האמפתיה, האכפתיות והחמלה ; 3 . תחושה מופחתת של הישגיות - תחושה בלתי נשלטת של חוסר 1 משמעות : הרגשה שכל מה שנעשה לא משנה כלל . בלשון המעטה : השחיקה נפוצה ביותר . עשרים עד שלושים אחוזים מהמורים והמורות באמריקה סובלים מרמות גבוהות עד גבוהות מאוד של 2 שיעורים דומים אפשר למצוא בקרב מרצים באוניברסיטה ובקרבשחיקה . 3 בקרב אנשי רפואה, אפשרעובדי סיוע הומניטרי בארגונים בינלאומיים . 4 כמעט כל המחקר על שחיקה מתמקדלמצוא עד 52 אחוזי שחיקה . בשחיקה מקצועית - בפרט ב"אנשים שעוזרים לאנשים", כמו מורות 5 ואחיות - אבל תחום גדל והולך של המחקר מופנה ל"שחיקה הורית" . בארבעים השנים מאז הניסוח המקורי, נמצא במחקר שהמרכיב הראשון בשחיקה, אפיסת כוחות אמוציונלית, קשור קשר הדוק להשפעות שליליות על בריאותנו, על היחסים שלנו עם אחרים ועל 6 עבודתנו - בייחוד אצל נשים . אז מה היא בדיוק "אמוציה", ואיך אנחנו מרוקנים אותה ? אמוציות, ברמה הבסיסית ביותר, כרוכות בשחרור נוירו ‑ כימיקלים במוח, בתגובה לגירויים מסוימים . כשאנחנו רואות בצד השני של החדר אדם שאנחנו דלוקות עליו, המוח שלנו מפריש המון כימיקלים, וזה מעורר שרשרת של שינויים פיזיולוגיים - הלב מאיץ את פעימותיו, ההורמונים זורמים והבטן מפרפרת . אנחנו נושמות נשימה עמוקה שחיקה 11
|
|
|