|
|
פעילות גופנית דומה להכנסת מנה קטנה של פרוזאק ומנה קטנה של ריטלין בדיוק למקום הנכון . — ג'ון רייטי פ עילות גופנית תורמת לבריאותנו . היא מפחיתה בשיעור ניכר את הסיכון ללקות במחלות לב , בסוכרת ובסרטן . אך התועלת שבפעילות הגופנית אינה מוגבלת לגוף . פעילות גופנית קבועה במינון מתון — די אפילו בשלושים דקות שלוש פעמים בשבוע — מסייעת למאבק בדיכאון ובחרדה בדיוק כמו תרופות פסיכיאטריות חזקות . הפעילות מגבירה את תחושת הרווחה הנפשית , משפרת את הריכוז ואת היצירתיות ומפחיתה בשיעור ניכר את הסיכויים ללקות בשיטיון ובליקויים קוגניטיביים בשלב מאוחר יותר בחיים . כדי להגדיל את הסיכויים שניהנה מבריאות גופנית ונפשית טובה , אנחנו צריכים לתרגל את גופנו . בסרט " וול " E הגיעה החברה לשלב שבו בני האדם סובלים ממשקל עודף , ושריריהם מנוונים כל כך עד שהם בקושי מסוגלים ללכת . ימיהם עוברים עליהם בשכיבה , מכונות מאכילות אותם , והם בוהים בטמטום בכל מה שמוקרן על מסך גדול המוצב מולם . למרבה הצער , בעשרות השנים האחרונות עשינו צעדים גדולים מאוד לקראת העתיד העגום הזה . כיום , בניגוד לעבר הלא רחוק כל כך , אנחנו יכולים להרשות לעצ...
To the book |
|
|