העלאת הכושר לריכוז ולמאמץ והתאמתו למשימה

העלאת הכושר לריכוז ולמאמץ והתאמתו למשימה בהנחה שמצפות לאדם החלטות קשות בעתיד , כדאי מאוד להעלות את הכושר לריכוז ולמאמץ . נזכיר שוב כי ריכוז הוא מרכיב באנרגיית המנטלית המבטא את מידת איסופה ומיקודה למשימה אחת . המאמץ הוא מידת הכוח או האנרגייה שהאדם משקיע בריכוז האנרגייה . אפשר לשפר את כושרי הריכוז והמאמץ בדיוק כפי שאפשר לשפר את הכושר הגופני . תחומים כגון יוגה , מדיטציה וזן ( תורות המזרח ) מבליטים את דרכי האימון להעלאת כושר הריכוז בדיוק כפי שמאמנים את שרירי הגוף להעלאת הכושר הפיזי . הסרגל האישי של המאמץ הוא השלב הראשון בהעלאת הכושר לריכוז ולמאמץ . אפשר לבנות סרגל מאמץ פסיכולוגי באותה דרך שבה בנו פיזיקאים סולמות למדידה של משקל , אורך ועוד . לאחר שמבינים את המושגים "ריכוז" ו"מאמץ , " בוחרים משימה המחייבת מידת ריכוז גבוהה ומאמץ נמוך ביותר ( משחק מחשב , למשל ) וקובעים אותה כנקודה 1 בסרגל . לאחר מכן בוחרים משימה המחייבת מאמץ מנטלי מרבי ( פתרון בעיה בפיזיקה ) וקובעים אותה כנקודה 10 בסרגל . את יתר המשימות מציבים בהתאם לשתי הנקודות הקיצוניות הללו . אחד הרווחים הגדולים שמפיקים ממדידת המאמץ האישי ה...  To the book