כיצד להתמודד עם ההשפעה של עוצמת הרגשות על קבלת החלטות

כיצד להתמודד עם ההשפעה של עוצמת הרגשות על קבלת החלטות אסור להתעלם מרגשות שונים מכיוון שבעוצמה בינונית יש להם השפעה חיובית מאוד . למשל , אנו נוהגים להשתמש במושג "חרדה" בהקשר שלילי , כאילו יש רק שני מצבים קיצוניים : או שהאדם רגוע וזה טוב , או שהוא חרד ופוחד וזה גרוע . בפועל החרדה יכולה להופיע בדרגות רבות על פני הרצף שבין החרדה הבריאה לחרדה השלילית . רגשות של חשש , דאגה , כעס ונקמה הם טבעיים ובריאים , בתנאי שהם אינם מובילים להתנהגות הפוגעת בזולת . חרדה בריאה מובילה את האדם להתמודדות מחשבתית והתנהגותית ברמת ביצוע גבוהה , כגון זהירות בעת נהיגה , הכנות לבחינה ושימוש יעיל ומדויק בקבלת החלטות . חרדה שלילית בעוצמה גבוהה מאוד עלולה לשתק את האדם לחלוטין או לדחוף אותו להתמודדות לא יעילה , כגון פעולות פזיזות ולא אחראיות והימנעות מהתמודדות . להלן כמה עקרונות להתמודדות עם רגשות בעוצמה גבוהה : יש להפחית את העוצמות על ידי התעלמות - אחד הפתרונות לרגשות סוערים שליליים ובלתי ניתנים לפתרון הוא פשוט להתעלם מהם על ידי הימנעות מ"לגעת בהם . " חשוב לשים לב שהתעלמות אינה הדחקה או הכחשה , הנחשבים למנגנוני הגנה לא...  To the book