פעילויות המתייחסות לגורמים הקוגניטיביים בחרדת בחינות

פעילויות המתייחסות לגורמים הקוגניטיביים בחרדת בחינות הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית , ( Ellis , 1962 ) המתמקדת בלימוד דרכים לפתרון בעיות והמדגישה את השימוש בשכל הישר להתמודדות עם קשיים , היא גישה אקטיבית , מכוונת , מוגבלת בזמן , מובנית וניתנת ליישום בכיתה . מורה המעוניין להשתמש בשיטה זו נדרש לעבור קורס ספציפי בהדרכת פסיכולוג מיומן . גישה זו מבוססת על הרציונל התאורטי שלפיו הרגש וההתנהגות נקבעים בעיקר על פי הדרך שבה האדם מעצב את תפיסותיו את העולם . הקוגניציות שלו " ) מאורעות" מילוליים או תמונתיים בזרם המודעות שלו ) מבוססות על הנחות שהתפתחו מחוויות קודמות . לפיכך : א . הקוגניציה היא הגורם החשוב להתעוררות הרגש האנושי . ב . חשיבה דיספונקציונלית היא הגורם העיקרי להפרעה רגשית ( דוגמאות לחשיבה דיספונקציונלית ? הכללה , הגזמה , הנחות מוטעות , אבסולוטיות . ( ג . הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפרעה רגשית היא באמצעות שינוי החשיבה . בשעת מבחן תלמידים חשים חרדה ואינם מצליחים להתרכז . בדרך-כלל , מרביתם סבורים שהם חרדים מפני שהם במבחן . אין זה הגיוני . מבחן אינו יכול לעשות לתלמיד מאומה . מבחן אינו יכול לעשות...  To the book