|
|
שיטות "הבאה עד אבסורד " בשיטות אלה ההנחה הסמויה היא שהמצב צריך להיות הרבה יותר גרוע , אולי הגרוע ביותר , כדי שיוכל להשתפר . כשאדם הנתון במתח מדמיין מהו הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות כתוצאה ממצבו , הוא נוכח לעתים לדעת כי השד אינו נורא כל כך , או שגם במצב הזה ניתן להמשיך ולתפקד . הצפה ( Flooding ) גם על פי גישה זו , בונים היררכיה של מצבי חרדה במבחן . אולם במקום להתגבר על החרדה באמצעות תרגילי הרפיה , מתבקשים התלמידים להמשיך ולדמיין מצבי כישלון קשים יותר על מנת להגיע לרמה גבוהה ומתמשכת של חרדה . דימויים אלה מביאים לבסוף להתשה ובעקבותיה למצב רגיעה . הנבדק מתבקש למעשה ל"הציף" את עצמו בתחושות החרדה , עד ל"תובנה" כי בעצם גם עם המצבים הקשים ביותר ניתן להתמודד . ממצאים מחקריים מורים ששיטות טיפול אלה הפחיתו את חרדת הבחינות לפי מדדים של דיווח עצמי . ( Deffenbacher & Kemper , 1974 )
To the book |
|
|