|
|
62 את התרגול הזה מתחילים עם הסביבה הקרובה : אנחנו מבטאים את השאיפה שאנו והאנשים האהובים עלינו, נהיה מאושרים ומשוחררים מסבל . בהדרגה, אנו מרחיבים את השאיפה הזאת למעגלים מתרחבים והולכים של מערכות היחסים שלנו . אנחנו מתחילים בדיוק מהמקום שבו אנו נמצאים, שבו שאיפתנו כנה . אנו מתחילים בהכרה בנדיבות האוהבת, בחמלה, בשמחה, ובתודעה שוות היחס שאנו כבר מרגישים . אנחנו מאתרים בהתנסות העכשווית שלנו את ארבע האיכויות הבלתי מוגבלות, מצומצמות ככל שיהיו : באהבתנו למוזיקה, באמפתיה שאנו חשים כלפי ילדים, בשמחה שלנו לשמע חדשות טובות, או בתודעה שוות היחס שאנו חווים כשאנו נמצאים בחברתם של חברים טובים . גם אם נחשוב שהתנסותנו דלה מדי, אנו מתחילים בה, ואותה אנו מטפחים . היא איננה חייבת להיות מרשימה במיוחד . טיפוחן של ארבע האיכויות מעניק לנו התבוננות מעמיקה בחוויה העכשווית שלנו . הוא מאפשר לנו להבין את מצב רוחנו ואת מצב לבנו ברגע זה . אנחנו לומדים לזהות את חוויות הנדיבות האוהבת והחמלה, את השמחה ואת התודעה שוות היחס, וגם את היפוכן . אנחנו לומדים מה אנו מרגישים כאשר אחת מאותן ארבע איכויות נתקעת, ומה אנחנו מרגישים כ...
To the book |
פראג
|
|