"זה מה יש" – בחירה חופשית באוכל בריא

116 הורים בחסד מה נעשה, למשל, אם הילד לא רוצה לאכול את מה שמגישים לו, והוא מעוניין רק בקינוח ? כפי שציינו, אם ההורה נמצא במצב רגוע לחלוטין, ואינו מייצג עבור הילד את הקוטב הנגדי של ' אתה חייב לאכול את זה ! ' אלא אומר ברוגע ' זה מה שיש ' , לא תהיה בעיה . אך אפשר גם להתחכם, ולהפוך את הקינוח לארוחה מזינה ואיכותית בפני עצמה, למשל - שילוב של פירות, פירות יבשים, דגנים, שקדים, אגוזים, צימוקים, פולן, עם מעט חלב דגנים, בהמתקה קלה . חשוב לא לייצר מצב של ' מלחמה ' שהילד יגיב עליו ב ' לעשות דווקא ' . מתוך כל האפשרויות האלו הילד חייב לאכול משהו, כך שאם הוא יעדיף לא לאכול ארוחה חמה ומלוחה, הוא יאכל ארוחה קרה ומתוקה . צריך לאתר את הדברים שפשוט ומיידי לו לאכול, ומתוך הדברים האלה להרכיב את תזונתו היומיומית . האמונה שילד צריך לאכול הרבה כדי לגדול היא אמונה שגויה לחלוטין . ילד לא צריך לאכול הרבה, הוא צריך לאכול נכון . אם הוא אוכל קערה שלמה של דגני בוקר נוטפי שוקולד עם חלב פרה - הוא לא אכל טוב, אפילו אם סיים קערה שלמה . אבל אם הוא אכל, למשל, אגוזים, שקדים ופירות בכמויות מדודות יותר, או פזורות בקלילות לאורך...  To the book