|
|
תשומת לב לתנוחות הגוף 73 היא משקפת את מצבה של התודעה מודעות לאופן שבו התנוחות השונות מתרחשות לאורך היום מספרת לא מעט על מצבי התודעה שלנו . לדוגמה, כשאנחנו הולכים, האם אנחנו מוצאים את עצמנו לפעמים נחפזים למקום כלשהו או מזדרזים לעשות דבר מה ? היחפזות אינה עניין פיזי בלבד ; מעורב בה מצב מנטלי של ציפייה, רצייה, מעין הישענות אנרגטית קדימה, גם אם קלה, במקום התרווחות פשוטה ברגע הזה, עם מה שישנו . אחת ההנחיות השימושיות ביותר למדיטציית הליכה היא : "בזמן הליכה - פשוט לכו" . תזכורת פשוטה זו יכולה למוסס את האנרגיה הממהרת, או את ההשתוקקות הלא מודעת להגיע למצב מדיטטיבי כלשהו . בזמן הליכה, פשוט לכו . התמקמו בתוך הרגע . כשאנחנו עומדים - האם אנחנו חסרי מנוחה וחסרי סבלנות או האם אנחנו עומדים, מקורקעים בהווה, נינוחים ? תשומת לב לתנוחות הגוף משמשת גם בסיס להתגברות על מצבים מנטליים לא מיטיבים - אפילו על החריפים שבהם . כשהבּוּדהה היה עדיין בּוֹדהיסַטוַה, לפני ההארה, הוא נהג ללכת לג'ונגלים מרוחקים כדי להתעמת עם הפחד בתודעתו : ובעודי שוכן שם, היתה מתקרבת אלי חיית בר, או שטווס היה מפיל ענף, או שרוח רשרשה בעלים...
To the book |
|
|