|
|
התבוננות בארבעת השדות של תשומת הלב 47 בפרק זה ובפרק 6 נחקור כל אחד מהאספקטים הללו בהרחבה . הפִּסקה מופיעה לראשונה בדרשה לאחר ההנחיות לתרגול עם הנשימה . מסיבה זו, ולמען היעילות, הדוגמאות בפרק 5 ו- 6 יתמקדו בגוף ובנשימה . יחד עם זאת, כדאי לזכור במהלך הקריאה שמרכיבי התרגול המפורטים ומודגשים בפִּסקה תקפים באותה המידה לכל מרכיבי החוויה המוזכרים בתיאור שלושת השדות האחרים של תשומת הלב . פנימית וחיצונית "התבוננות פנימית בגוף" נשמעת מובנת מאליה ; כך אנחנו מתַרגלים בדרך כלל, במודעות לכל מה שמופיע בגוף ברגע הזה, בין שזו תחושת הנשימה ובין שאלו תחושות גוף שונות כמו חום או קור, נוקשות או לחץ . אבל מה פירוש "התבוננות חיצונית בגוף" ? כאן יש כמה היבטים מעניינים שאינם תמיד בהירים למתרגלי מדיטציה . הכוונה ב"התבוננות חיצונית בגוף" עשויה להיות מודעות לפעולות פיזיות של אחרים כאשר תשומת ליבנו מופנית אליהן . במקום הנטייה הטבעית להגיב למראה אדם אחר שעושה משהו, נוכל פשוט לנוח בתשומת לב למה שהאדם עושה . אפשר להיות בתשומת לב לכך שמישהי אוכלת או שמישהו הולך, מבלי להיסחף במחשבות על השאלה אם הם עושים זאת מהר או לאט,...
To the book |
|
|