פתח דבר

פתח דבר 20 לנוכח הפריחה הנוכחית בתרגול ובתוכניות מבוססות מיינדפולנס, יש טעם לחקור את שורשיו . מאיפה הגיע התרגול הזה ? לאיזה טווח ולאיזה עומק ניתן לקחת תרגול של מיינדפולנס ? איך נוכל להבין את היכולת הטרנספורמטיבית העצומה שיש בתרגול כדי להעיר אותנו מהדפוסים דמויי-החלום של חיינו ? ספר זה הוא מדריך מקיף לתרגול ולהבנה של מיינדפולנס, או תרגול בתשומת לב מודעת ; עם זאת, הטווח והעומק של הלימוד שיוצג כאן עשויים לפתוח בפנינו רמות מעודנות יותר ואפשרויות חדשות לניצול האיכות הזאת גם בחיי היומיום שלנו . בדיוק כפי שהמדע והטכנולוגיה שמאפשרים לאנושות לטוס לחלל הביאו לחיינו המצאות חדשות רבות, כך גם התובנות העתיקות והעמוקות שנובעות מתרגול מדיטציה עשויות להניב פרקטיקות חדשות ותובנות טרנספורמטיביות על חיינו בעולם . פעם, בזמן ארוחה, התבקשתי להגדיר מיינדפולנס בכמה מילים . ביטויים כמו "לחיות בָּרגע" או "להיות נוכֵחַ" אמנם נותנים מושג ראשוני על משמעות המילה, אבל השאלה "מהו מיינדפולנס" דומה קצת לשאלה "מהי אמנות" או "מהי אהבה" . בחינה מעמיקה של מיינדפולנס דורשת זמן וחקירה . חוויה של תשומת לב מציעה עושר של דקויות ...  To the book