נקודת התייחסות

26 אנו כל כך רגילים לחיות עם אותה נקודת התייחסות, עד כדי שאנו כלל לא רואים אותה . בני אדם מזדהים באופן מוחלט עם נקודת ההתייחסות שלהם . היא הם . הם חווים אותה כ"האני שלי", כאשר החוויה היא בכל המישורים של הוויה אנושית . למשל, עמדות של בני אדם הן חלק מנקודות ההתייחסות שלהם . רבים מגנים על עמדותיהם בחירוף נפש, כיוון שהם מתייחסים אליהן כאילו הן הם, בחזקת "אם תפגע בעמדות שלי – תפגע בי" . והפגיעה יכולה להופיע כפגיעה רגשית או כסימפטום שמופיע בגוף . כאשר אנו מתארים את הצורה שבה אנשים שאנו מכירים הם "תמיד . . . ", אנו למעשה מתארים את נקודת ההתייחסות שלהם לחיים . לדוגמה, "הוא תמיד עצוב" ; "לא משנה מה קורה – הוא תמיד בוכה" ; או, "אני תמיד מתעצבנת כשאני צריכה לעמוד ברמזור" . כל מה שחוזר שוב ושוב בחיינו, התגובות שלנו, הדברים בהם אנו יודעים מראש, עוד לפני שקרה משהו, כיצד נגיב ואיך נחווה אותם, הם תוצרי נקודת התייחסות קבועה . אדם חרד תמיד חרד . גם כשהחיים מראים שאפשר לנוח ולהירגע, עדיין יחרד מהאפשרות שאולי זה ישתנה מחר . האפשרות לנוח ולו ליום אחד מהחרדה אינה קיימת, משום שעל מנת לחדול ממנה יצטרך לשנות א...  To the book