|
|
לחזק את הגוף, לחזק את הנפש 219 2 ארבעה ימים עם ארוחת בוקר לא בריאה — למשל ביכולת הריכוז . מילקשייק שוקולד וכריך עם גבינה או נקניק — עלולים לדרדר את יכולת הלמידה והזיכרון וכן לחולל תנודות במצב הרוח אצל אנשים 3 מספיק שבוע אחד של אכילה מופרזת בריאים בכושר גופני תקין . בעת חופשה כדי להאט את תפקודכם ולהעכיר את מצב רוחכם . לעומת זאת, חוקרים גילו שסטודנטים בדיכאון שהתזונה שלהם התאפיינה בשפע של סוכר, מזונות מעובדים ושומן רווי חוו שיפור משמעותי במצב הרוח, לצד ירידה ברמות החרדה והדיכאון, לאחר 4 פסיכיאטרים שעברו לתזונה עתירת פירות, ירקות, דגים ושמן זית . נוהגים להתייחס לתזונה כפרט שולי, אך הולכות ומצטברות הראיות לכך שתזונה ממלאת תפקיד חשוב בפסיכיאטריה לא פחות מאשר 5 בקרדיולוגיה, באנדוקרינולוגיה ובגסטרואנטרולוגיה . ההכרה בחשיבותם של הרגלי אכילה טובים אינה מתבטאת בהכרח בהתנהגות בפועל . יש הרבה גורמים נוספים שמשפיעים על ההחלטות בנוגע למה שאנו אוכלים . בסצנה מפורסמת מהסרט "כשהארי פגש את סאלי", הארי וסאלי יושבים במסעדה וסאלי מזייפת אורזגמה קולנית כדי להוכיח שגברים אינם יכולים תמיד להבחין מתי נשים מזיי...
To the book |
|
|