|
|
881׀ יציבות, רוגע ואומץ • אמרו להם את המשפט הזה בשקט : מי ייתן ותהיה מאושר ושמח . מי ייתן ואושרך לא ייתם לעולם . חזרו על כך בשקט, כאילו זאת תשורה . עשו זאת במשך כמה דקות ואז שחררו את החיבור עם היצור החי הזה . • לאחר מכן, הפנו את תשומת הלב למישהו שאתם מכירים רק בקושי, אולי מישהו שעובד במכולת שלכם, או הדוור, או מישהו מהשכונה . אחלו לו את אותו משפט ואמרו אותו בשקט במשך שלוש עד חמש דקות : מי ייתן ותהיה מאושר ושמח . מי ייתן ואושרך לא ייתם לעולם . • שחררו את החיבור עם הזר המוכר הזה, הניחו יד על הלב והתחברו עם עצמכם — אולי תדמיינו שאתם מביטים במראה או שתהיו מודעים לנוכחות שלכם, וחזרו על המשפט בשקט במשך שלוש עד חמש דקות, כאילו אתם מעניקים לעצמכם את אותה תשורה : מי ייתן ואהיה מאושר / ת ושמח / ה . מי ייתן ואושרי לא ייתם לעולם . • לבסוף, אפשרו לעצמכם להעניק את האיחול הזה לכולם . אפשר לדמיין את המערכת האקולוגית של כדור הארץ או פשוט להרגיש את האיחולים הטובים שלכם מקרינים מלבכם אל כל היצורים החיים ולומר אותם בשקט במשך שלוש עד חמש דקות : מי ייתן וכולם יהיו מאושרים ושמחים . מי ייתן ואושרנו לא ייתם לעו...
To the book |
|
|