081׀ יציבות, רוגע ואומץ • כעבור כמה דקות נוספות, חשבו על חבר או חברה ששרויים במתח ואמרו, מי ייתן ותפתח את לבך למה שמתרחש . • לבסוף, הכלילו את כל מי שמתמודד עם קשיים בעולמנו כרגע ואמרו, מי ייתן וכולם יפתחו את לבם למה שמתרחש . • כשהשעון יצלצל, עצרו לכבות אותו ותנו לעצמכם זמן לשלוש נשימות עמוקות לפני שתחזרו לשגרת פעילות .
To the book