|
|
לצלוח משבר בריאותי׀ 165 • שמרו על החיבור עם האדם החולה והתחברו גם לעצמכם . דמיינו אתכם ואת החולה ביחד בזמנים נינוחים ואמרו בשקט, מי ייתן ונהיה בריאים וחופשיים מכאב . חזרו על כך בשקט במשך כמה דקות . • לאחר מכן הכלילו את כל החולים האחרים בעולם . בתור התחלה, אפשר לזכור את כל מי שמאושפז במוסד הרפואי שבו אתם שוהים, או כל אחד ששמעתם שהוא סובל ממחלה או שנפצע . אמרו לכל האחרים ולעצמכם, בשקט ומכל הלב, מי ייתן ונהיה בריאים וחופשיים מכאב . • לפני סיום המדיטציה, הפנו בחזרה את תשומת הלב לנשימות, הניחו יד על הלב ואמרו לעצמכם, אני כאן בשבילך, והודו לעצמכם על הדאגה ועל טוב הלב שלכם .
To the book |
|
|