|
|
851׀ יציבות, רוגע ואומץ • לאחר מכן, עצמו את העיניים וחשבו על כל מי שאתם אוהבים, כולל עצמכם, ואמרו בשקט, בעזרת הפעולות שלי, מי ייתן וכולנו נהיה בטוחים מסכנות פנימיות וחיצוניות . • חזרו על המשפט הזה במשך עשר דקות כשאתם נושמים נשימות עמוקות ומוּדעות . • סיימו את התרגול באמירת תודה לעצמכם .
To the book |
|
|