|
|
841׀ יציבות, רוגע ואומץ או למעשים שאני עושה . אם אתם במשבר עכשיו, ייתכן שיהיו פעמים שגם אתם תאבדו את עצמכם וזה יהיה האות שלכם לעצור, לקחת אוויר ולהתחיל מחדש . כשלא שמים לב, נוטים יותר לפגוע באחרים במילים או במעשים או לעשות משהו שלא יקדם את המצב בכלל . אם אתם שמים לב שהתודעה שלכם עמוסה או אטית מאוד — אם אתם קופצים מדבר אחד לאחר או מרחפים — ייתכן שאיבדתם את עצמכם . עצרו וקחו נשימה עמוקה, הרימו ידיים מעל הראש ואמרו לעצמכם, אני כאן . ישנן דרכים שונות לאבד את עצמכם — חלקנו נעשים קולניים, כועסים או ביקורתיים ואילו אחרים מרחפים ומתנתקים לגמרי מהמתרחש . כריסטופר שיחק באקס בוקס בזולה הקטנה שסידר לעצמו ליד מרפסת השירות בכל פעם שהיה לחוץ . הוא לא שם לב למה שקורה בבית ולא שמע את הילדים כשהם קראו לו, ולבסוף אשתו העלתה את זה בטיפול הזוגי שלהם . כריסטופר הבין שהוא צריך ללמוד לנהל את הלחץ שלו אחרת כדי שיוכל להתחבר עם בני משפחתו ועם עצמו . בבודהיזם, המטרה העיקרית של התרגול היא לזהות ולשים לב לכל התחושות והתפיסות שעולות ברגע הנוכחי, בתוכנו ומחוצה לנו . בגלל הדרך שבה התודעה שלנו פועלת — מוסחת בקלות מדברי...
To the book |
|
|