|
|
[ 96 ] לבנות חיים שראוי לחיותם הנסיעה ברכבת עלתה 25 סנט בכל כיוון . הייתי קונה כל מה שהייתי צריכה למשך החודש בפעם אחת : אוכל, סיגריות, טמפונים, הכול . חילקתי את הבשר ( כשהיה לי בשר ) והקפאתי כמות ממנו לכל יום . אבל לא יכולתי לקנות מראש כרטיסים לרכבת . לכן סידרתי על המדף מטבעות שיספיקו לחודש, שני מטבעות לכל יום, וכשהיה לי בדיוק מספיק כסף לרכבת לחודש, אמרתי לעצמי שלא נשאר לי כסף והתייחסתי למטבעות כאילו אינם קיימים . התרגיל המחשבתי הזה, שכנוע עצמי בנכונותו של משהו שאינו נכון, התברר כמיומנות מועילה מאוד . בסופו של דבר זה נהיה למיומנות חשובה בטיפול דיאלקטי-התנהגותי, בעיקר לאנשים בעלי התמכרויות . קראתי למיומנות הזאת הכחשה אדפּטיבית . כמו רעיונות רבים בטיפול הדיאלקטי-התנהגותי, היא מבוססת על קבלה : קבלת הדברים כפי שהם . באחד הפרקים שלהלן אפרט איך השתמשתי בהכחשה אדפּטיבית כדי להפסיק לעשן . מתנה מפתיעה בקיץ ,1967 שנתיים אחרי שהגעתי לשיקגו, קיבלתי חדשות ששינו את חיי . החבר הכי טוב של אבי – דוד ג'רי – הקים בשבילי קרן נאמנות לקולג', כפי שעשה בשביל כל האחים והאחיות שלי . ג'רי הכיר היטב את אבא ודאג ש...
To the book |
|
|