|
|
מייקאובר טוטאלי ! 132 אכילת פיל מעניקה לכם אנרגיה כשרוצים לאכול פיל אוכלים ביס אחד בכל פעם . מצאו משהו לעשות ועשו אותו במרץ עד להשלמתו ; אז ורק אז תוכלו לעבור לשלב הבא . אם תנסו לעשות הכול בבת אחת, תיכשלו . אם התעוררתם הבוקר והבנתם שעליכם לרדת מאה קילוגרם, לחזק את מערכת הלב וכלי הדם ולעצב את השרירים שלכם, מה הייתם עושים ? אם ביום הראשון של התוכנית החדשה שלכם תפסיקו לאכול, תרוצו שלושה קילומטרים ותרימו את מקסימום המשקל שאתם יכולים, תתמוטטו . אם לא תתמוטטו ביום הראשון, חכו ארבעים ושמונה שעות עד שכל השרירים שלכם יתכווצו והלב ישתגע, וזמן קצר לאחר מכן תתחילו לזלול כאילו אין מחר . כאשר יצאתי למסע להשגת גוף טוב יותר ובריאות טובה יותר לפני כמה שנים, המאמן הפיקח שלי לא ניסה להרוג אותי ביום הראשון . אפילו בשבוע השני הוא לא הציב לי אתגרים קשים מדי, כי הוא ידע שאני צריך ליצור קצת טונוס שרירים לפני שאוכל לשרוד אימונים קשים . הוא נתן לי ללכת לפני ששלח אותי לרוץ . בנוסף, אם הייתי מנסה לעשות הכול בבת אחת, הייתי מוצא את עצמי המום ומתוסכל מחוסר יכולתי לעשות הכול . כוח המיקוד הוא מה שמאפשר לצעדי התינוק של...
To the book |
|
|