|
|
לחיות יותר | 235 ליעדנו ולאסטרטגיה שלנו . כי כדי להגיע להבנה מה לעשות, עלינו להכיר את אויבנו לפני ולפנים, כדרך שעלִי הכיר את פורמן . בשלב זה, אתם כבר אמורים להבין את האסטרטגיה שלנו טוב מספיק . יש לקוות שציידתי אתכם לכל הפחות בהבנה מסוימת של המנגנונים הביולוגיים שעוזרים לעשותנו רגישים למחלות מסוימות ולדרך התפתחותן של המחלות האלה . כעת הגיע הזמן לחקור את הטקטיקות שלנו, השיטות והאמצעים שננסה להשתמש בהם כדי לפלס את דרכנו בסביבה המוזרה והמסוכנת-לפרקים הזאת . כיצד אנחנו הולכים להאריך חיים מעבר לציפיותינו הישנות ולחיות את עשורי הבונוס הטובים ביותר שלנו ? באילו פעולות קונקרטיות יש ביכולתנו לנקוט כדי לצמצם את הסיכון לחלות ולמות ולשפר את איכות החיים שלנו כשאנו מזדקנים ? יש ברפואה 0 . 3 חמישה תחומים טקטיים שיש ביכולתנו להתייחס אליהם כדי לשנות את בריאותו של אדם . הראשון הוא פעילות גופנית, שאין בעיני עוררין על כך שהוא התחום רב העוצמה ביותר במונחים של השפעותיו הן על משך החיים והן על משך החיים הבריאים . פעילות גופנית אינה דבר אחד בלבד, כמובן, ואני מפרק אותה למרכיביה הכוללים יעילות אירובית, צריכת חמצן...
To the book |
|
|