|
|
17 מקבלים השראה הספר שבידיכם מציע תרגולים שתוכלו לבצע יחד עם הילדים . אבל לפני שנתחיל, בואו נדבר קצת על הסיבה שלשמה התכנסנו . אולי אתם רוצים לעזור לילדיכם להתמודד עם חרדה ועם אתגרים יומיומיים בעולם המורכב שלנו . אולי הילדים שלכם למדו על מיינדפולנס בבית הספר וגילו עניין . אולי שמעתם על מיינדפולנס ותהיתם אם זה מתאים לילדיכם או לכם . אולי אתם בכלל לא יודעים מהי מיינדפולנס ובמה היא תורמת, אבל הספר נראה לכם מדליק . ואולי אתם חושבים, טוב, ברור שאני רוצה להתחבר עם הילדים שלי באמצעות תרגול יומיומי של מיינדפולנס, כמו שכתוב על הכריכה ! לתרגול קבוע של מיינדפולנס יש המון יתרונות . בפרק זה נתמקד ביתרונות שיסייעו לכם להגדיר למה אתם כאן, ולבנות תשתית יציבה לתרגול עם הילדים . יתרונות המיינדפולנס כפי שכתבתי בהקדמה, מיינדפולנס היא מודעות לרגע . זו דרך לחיות מתוך התכוונות . בזכות ההתמקדות בָּרגע, המיינדפולנס מאפשרת לנו לעצור במרחב שבין ההתרחשות לבין התגובה אליה . תרגול מיינדפולנס מגביר את המודעות, ומאפשר לנו לעצור ו להחליט איך להגיב . אפשר לקבל החלטה מושכלת, במקום להגיב אוטומטית, למשל מתוך בהלה . לא פעם,...
To the book |
|
|