הספר הקטן שיעשה לך טוב׀ 141 לצד הלחי . תרגלו את הרצף הזה כמה דקות, והמשיכו לקפץ על קצות האצבעות . אחר כך תוכלו לנסות רצף דומה של מכות וו תחתיות ועיליות . • מכת וו : העבירו את המשקל מהרגל המובילה אל הזרוע המובילה, והרימו את המרפק של יד 2 לגובה האגרוף המוביל . האגרוף פוגע כאשר פרקי האצבעות פונים מטה . • מכת וו עילית : הישענו מעט קדימה, כך שהראש יעבור את הרגל המובילה, והכו באגרוף מלמטה למעלה — כוונו אל סנטר היריב המדומיין — תוך סיבוב הירכיים והרמת הגוף . הטיית הראש קדימה קריטית משום שהיא מסיחה את דעתו של היריב ומאפשרת לחמוק ממכת הנגד . מיד לאחר כל מכה, החזירו את הראש במהירות לעמדה הראשונית כדי להגן על הפנים, ממש כאילו אתם בזירה . ואתם יכולים לדמיין יריב מסוים ( זה יכול להפוך את התרגול למשחרר במיוחד ! ) , אבל עד שתלמדו אגרוף אצל גורם מוסמך אל תכו בשום דבר מוצק . קדימה, תנו בראש !
To the book