השפעת גירויים על הרווחה הנפשית

אתם לא מבינים אותי | 248 שרובם מיותרים, ואת צריכה לעבור עליה ולאתר את מה שאת זקוקה לו . האם את שוכבת לפעמים ערה, עצבנית, הגוף עייף, אבל המוח רץ על כל מה שראית, שמעת, עשית וגללת במשך היום ? זה המוח שלך שמנסה לברור הכול לפני שהוא כבה למשך הלילה . הוא מנסה לפענח אם צריך לשמור את זה או אפשר לזרוק את זה . כפי שראינו, שנות הנערות והבגרות הצעירה סובבות כולן סביב ההיפרדות מההורים ומציאת מקום בקרב קבוצת השווים . בימינו פירוש הדבר הוא להישאר מעודכנות באינסטגרם, בסנאפצ'ט, בסרטונים העדכניים ביותר בטיקטוק או במשפיעניות האהובות ביותר — זאת כמות עצומה של מידע שהמוח שלך סורק כדי לאתר את הדברים שעלייך לדעת, את המידע שאת זקוקה לו כדי להיות מחוברת עם קבוצת השווים שלך . אבל את לא מחשב, ואינך יכולה לצפות לספוג מידע רב כל כך . ואפילו מחשבים עלולים להגיב לעומס יתר אם מפגיזים אותם ביותר מדי מידע בקצב גבוה מדי . עבודתם עלולה להשתבש, והם יזדקקו להטענה מחודשת . כך גם המוח שלך . הניסיונות של מוחך למצוא היגיון בכל המידע שאת נחשפת אליו ברשת ולתייק אותו, עלולים להותיר אותו בתחושת עומס-יתר, נסער ומעורר אבל גם תאב לעו...  To the book