אוכל, אכילה, משקל וגזרה: איך מוצאים שפיות בעולם לא שפוי

אתם לא מבינים אותי | 238 האלה רק לאחרים . הציבי מול ההערכה העצמית השלילית ( והלא מדויקת ) דיבור עצמי חיובי . אינך רוצה שזה יהיה הדבר הכי חשוב בך . את רוצה שאנשים יאהבו אותך בזכות מי שאת ולא בגלל המראה שלך . התמקדי בלהיות האדם שאת רוצה להיות במקום בלהיראות כך או אחרת . 4 . הביעי מחאה כלפי ההצגה הבלתי נלאית של גופיהן של נשים כאילו הם כולם באותו הגודל והמבנה, והימנעי מלתמוך בקידום סוגי גוף אידיאליים לכאורה ברשתות החברתיות . אל תעלי חומרים שמשתתפים במשחק הזה . נסי לא לשפוט אחרות על פי גודלן הפיזי . וגם לא את עצמך . 5 . אכלי לצורך בריאותך הכללית אבל לא בשם בריאות אובססיבית, כלומר עקבי אחרי ההנחיות הבסיסיות של הקהילה הרפואית ולא אחרי כל מומחה-מטעם-עצמו שמצאת באינטרנט . הקשיבי לגופך והגיעי למסקנה מה מתאים לך . אבל אל תסתרי את תפקידו של האוכל כתקשורת וכדרך התחברות . אם את יפה ואנינה מדי עם אוכל, זה מציב אותך מחוץ לקבוצה החברתית שלך ולא בתוכה . 6 . אכלי בצורה אינטואיטיבית . הנה שוב קוסמן : "את יכולה לאכול כל מה שאת רוצה, את פשוט צריכה באמת-באמת לרצות אותו . " אם כל הזמן מתחשק לך שוקולד, צ'יפס ו...  To the book