דגשים לפעילות גופנית בחולי אסתמה

178 פעילות גופנית לחולים במחלות כרוניות והטיפול התרופתי חייבים להיות מודעים לסוגי הפעילות הגופנית הרצויים להם, תוך התייחסות לכך שאוויר קר ויבש הוא זרז עיקרי להתפרצות התקף אסתמה וברונכוספאזם ממאמץ . יש להקפיד על הטיפול השגרתי למניעת התקפים, הכולל שימוש במשאף ובתרופות, שעשוי למנוע התקף אסתמה גם כתוצאה ממאמץ גופני . לעיתים שימוש במשאף המכיל מרחיבי סמפונות ( כמו ונטולין ) 15 - 30 דקות לפני תחילת הפעילות עשוי לסייע במניעת התקף האסתמה בזמן הפעילות, ואף להקל את ביצוע המאמץ . חשוב מאוד לבצע חימום באופן הדרגתי, במטרה למנוע את התנודות המהירות בקצב הלב והנשימה, ובכך להקטין את הסיכוי שיתפתח התקף אסתמה . כאשר מדובר בספורט קבוצתי או בשיעורי ספורט, יש הממליצים לחולי האסתמה להתחמם בנפרד לפני תחילת האימון, כדי לאפשר לעצמם חימום ארוך יותר . אימון אינטרוולים עשוי להיות יעיל במניעת ברונכוספאזם ממאמץ . מומלץ לבצע שחרור של כמה דקות בתום האימון . במצבים של זיהום אוויר לא מומלץ לבצע אימון בחוץ, וכך גם בימים קרים ויבשים . מומלץ לבצע את האימון בחדר הכושר או באולם, כדי להקטין את השינויים החדים בטמפרטורת האוויר ה...  To the book