ליצור את הדברים החשובים

109 ניהול רגשות, הנושא של שלושת הפרקים הקודמים, יוסיף אושר לחייכם וישחרר אתכם מעבדוּת לרגשוֹת . זה דומה לתוכנית לשיפור הכושר הגופני, שמשפרת את ההרגשה ותורמת לבריאות . אבל כושר גופני עושה לא רק את זה ; הוא מאפשר לכם להיות פעילים וחברותיים יותר, לעשות הרבה דברים חדשים וליהנות מהחיים אפילו יותר . באופן דומה, ניהול רגשות יכשיר אתכם לעשות צעדים גדולים וחיוביים ליצירת חיים מאושרים יותר . כפי שלמדנו בפרק הראשון, אושר מורכב מאבות המזון : הנאה, סיפוק ותכלית . כדי ליצור אושר, צריך להתפתח בשלושת הממדים האלה, בעקביות ובמודע . ליצור את הדברים החשובים לפני שאנחנו רוכשים מיומנויות לניהול רגשות — מטא-קוגניציה, החלפת רגשות ואימוץ מוקד חיצוני — אנחנו נוטים לבזבז המון זמן על דברים שמקשים עלינו להשיג את אבות המזון הרגשיים . הסיבה לכך היא שהדחפים שלנו — שכלכלת הצריכה, הבידור והרשתות החברתיות מעצימים אותם — מסיטים אותנו מהדברים החשובים אל הדברים הטריוויאליים ואל הסחות הדעת : כסף וחפצים, כוח ומעמד חברתי, עונג ונוחות, תהילה ותשומת לב ציבורית . הסחות הדעת האלה לא חדשות, כמובן . הפילוסוף והתאולוג בן המאה ה- 13 ...  To the book