|
|
47׀ ניהול רגש ות פשוט מונע מכם להרגיש עייפות . עם מספיק קפאין, שום אדנוזין לא יתחבר, העייפות תתפוגג ותרגישו חיוניים ומלאי מרץ . רוב האנשים משתמשים בקפאין כי הם לא מרוצים מההרגשה הטבעית שלהם, ומעוניינים במצב רוח טוב ובתוצאות טובות בעבודה . הקפאין עושה זאת באמצעות החלפה של מולקולה אחת באחרת . קפאין הוא מטפורה מצוינת לעיקרון הבא בניהול רגשות : לא תמיד חייבים לקבל את הרגש הראשון שעולה בנו . אפשר להחליף אותו ברגש טוב יותר שאתם מעוניינים בו . הרגשות שלכם בכל רגע נתון נועדו לייצר מצב רוח שהמוח שלכם מאמין שהולם את הרגע הזה . למשל, מישהו חותך אתכם בכביש, והמוח מפרש זאת כסיבה טובה להתעצבן . הוא מדליק את האמיגדלה ומכין אתכם להילחם — או לפחות להעליב את הנהג הסורר . אבל אולי אתם לא חייבים להתנהג ככה . אתם לא רוצים להרוס לעצמכם את הבוקר, או שהילדים יראו אתכם מאבדים את העשתונות . אתם יודעים שאחר כך תתביישו בעצמכם . לכן, אתם רוצים לווסת את הרגש, להנמיך אותו, ולפעול בצורה אחרת — שאולי היא פחות טבעית, אבל תוביל לתוצאות טובות יותר . במקרה של הנהג החצוף, אין צורך לעצור בצד ולתת לו נשיקה . אפשר פשוט להתעלם...
To the book |
|
|