הערה מאת אופרה

25׀ ניהול רגש ות קונקרטי יותר — משהו שאפשר להבין, לשקול מזוויות שונות, להתנסות בו, לשחק איתו . על הדרך תלמדו כמה מונחים מדעיים ( כמו מערכת ההניעה להימנעות ) . ותלמדו את משמעותן של כמה מילים מוכרות מאוד, בהקשר הספציפי של אושר ( אופטימיות לעומת תקווה, אמפתיה לעומת חמלה ) . תכירו כמה מושגים ייחודיים לארתור — מושגים שימושיים וקליטים מאין כמותם, כמו קפאין רגשי וחברים חסרי תועלת . אבל שני הדברים החשובים ביותר שתלמדו — מילים שכדאי לכם למגנט למקרר או לתלות על הקיר כדי שתראו אותן עשר פעמים ביום — הם אלה : "הרגשות מאותתים למוח המודע שמשהו מתרחש ודורש התייחסות ופעולה — זה הכול . המוח המודע, אם בוחרים להשתמש בו, הוא שמחליט איך להגיב . " ועוד אחד, לקינוח : הרגשות הם בסך הכול אותות . ואתם מחליטים איך להגיב אליהם . רגש הוא כמו טפיחה על הכתף או נעיצת מרפק קלה . מה שתעשו איתו תלוי בכם ורק בכם . אתם מבינים את המשמעות, נכון ? כל המצבים שבהם אתם מוצפים ברגשות, מרגישים כמו אסירים בידי הרגשות האלה, כאילו הרגשות אוחזים במושכות ואתם יכולים רק לנשום עמוק ולקוות לטוב — אתם לא חייבים לחיות ככה . יש אסטרטגיות שיא...  To the book