דחיינות: איך בכלל להתחיל

61׀ לעשות דברים להתמודד עם המשימה שלפנינו, וזה מפחית את המוטיבציה שלנו בכלל להתחיל . 2 . רגישות לעיכוב : אנחנו לא מבינים עד כמה הדחיינות מונעת מאיתנו להשלים את המשימה בזמן . 3 . ערך : אנחנו לא מעריכים כראוי את רמת העונג שנרגיש כשנשלים את המשימה בזמן . 4 . מטא-קוגניציה : אנחנו לא חושבים מספיק על מה שאנחנו ( לא ) עושים . אם היינו חושבים על זה יותר, היינו מבינים מיד שטקטיקות העיכוב שלנו רק מטעות אותנו ופוגעות בנו . ההשלכות של הדחיינות מתועדות היטב : בעיות בעבודה, הכנסה נמוכה יותר, בריאות לקויה, תחושת דחק גדולה יותר והתקפי חרדה תדירים יותר ( כי הדברים שלא עשינו תלויים לנו מעל הראש כמו חרב מתהפכת ) . איך להפסיק לדחות — את זה חקרו פחות . אבל כל מיני אנשים כבר חשבו על רעיונות שעשויים להועיל . למשל, ג'ייסון וֵסֶל מאוניברסיטת גריפית בבריזבֵּיין הגה שיטה שמסייעת למי שמחמיצים שוב ושוב דדליינים . הוא מציע לסובלות ולסובלים מדחיינות לשאול את עצמם פעמיים ביום את השאלות הבאות : 1 . רגש : איך תרגישי אם לא תשלימי את המשימה ? 2 . חזון : מה היה עושה אדם פרודוקטיבי אילו היה בנעליך ? 3 . תוכנית : מה הדבר הע...  To the book