|
|
214 | רק מה שחשוב לגרום לזה להיראות קל שגרה היא אחת הדרכים רבות העוצמה ביותר להסרת מכשולים . בלא שגרה, הסחות הדעת והפיזור ישתלטו על חיינו . אך אם נייצר שגרה אשר משריינת מקום לפעולות החיוניות, נתחיל לבצען במצב של טייס אוטומטי . במקום שנתאמץ לבצען, הן יתרחשו בלי שנצטרך כלל לחשוב עליהן . לא נצטרך להקדיש בכל יום אנרגיה יקרה ליצירת סדרי עדיפויות לכל דבר . עלינו פשוט להקדיש מעט אנרגיה באופן חד-פעמי כדי לייצר את השגרה הקבועה, ואז כל שנותר לנו לעשות הוא לפעול לפיה . קיים מספר עצום של מחקרים מדעיים המסבירים כיצד השגרה מאפשרת לנו להפוך פעולות מאתגרות לקלות לביצוע . במילים פשוטות, כאשר אנו מבצעים פעולה מסוימת שוב ושוב, הנוירונים, או תאי העצב, מייצרים קשרים חדשים באמצעות צומתי תקשורת הקרויים סינפסות . ככל שאנו חוזרים על הפעולה, הקשרים הללו מִתעבים ולמוח שלנו קל יותר להפעיל אותם . למשל, כאשר אנו לומדים מילה חדשה, נדרשות כמה חזרות במרווחי זמן שונים בשביל שנפנים אותה ונדע לעשות בה שימוש . כדי להיזכר במילה בשלב מאוחר יותר יהיה עלינו להפעיל את אותן סינפסות, עד שבסופו של 4 דבר כבר נכיר את המילה, ולא נצט...
To the book |
|
|