|
|
021׀ סנג'אי גופטה האם אתם מכירים אנשים בשנות ה- 80 לחייהם שמסוגלים להרים בלחיצת חזה 50 קילוגרמים ? אני מכיר ; היא גרה בבולטימור ועובדת כמאמנת במכון כושר . במפתיע, ארנסטין שֶפֶרד התחילה להתאמן רק בגיל 65 , אז החליטו היא ואחותה להיכנס לכושר ביחד . והאם אתם מכירים בלרינה בת 77 ( מאדאם סוזלה פּוּל ) וכדורגלנית מקצועית בת 50 ומשהו ( קזויושי מיוּרָה ) ? ב- 2018 , ג'ון סטַרבְּרוּק בן ה- 87 , שבר שיא כרץ המבוגר ביותר שהשלים את מרתון לונדון . לינדה אַשמוֹר צלחה בשחייה את תעלת למאנש . אנשים אלה מוכיחים כי פעילות גופנית היא לכל החיים ושאף פעם לא מאוחר מדי להתחיל . לאחרונה, מדענים החלו לבחון מקרוב אנשים בני 35 או יותר אשר מקפידים על פעילות אתלטית קבועה . בעזרתם אנו מבינים איזו פעילות גופנית מתאימה לנו כאשר אנו מתבגרים, וכי פעילות גופנית מיטיבה באופן מהותי עם הגוף והנפש . בתור התחלה, מחקרים אלו מפריכים מיתוסים רבים הקשורים בהזדקנות . בניגוד למה שאתם אולי חושבים, הגוף שלנו לא חייב להתחיל להאט לפני גיל 70 . איך גברים ונשים מאִטים עם הגיל זמני שיא לריצת 100 מטר בכל גיל מקור : איגוד מומחי האתלטיקה העול...
To the book |
|
|