|
|
10 | הרגלים קטנטנים את האשמה בעצמך, נכון ? האשמה היתה ביצרן . כשמדובר בניסיונות כושלים להשתנות, אנחנו כמעט אף פעם לא מאשימים את "היצרן" . אנחנו מאשימים את עצמנו . כשהתוצאות שאנחנו משיגים אינן עומדות בציפיות שהיו לנו, המבקר הפנימי שבתוכנו מוצא לעצמו פתח לצאת לבמה . רבים מאיתנו מאמינים שאם אנחנו לא מצליחים להיות יותר יעילים, לרדת במשקל או לעשות פעילות גופנית סדירה, כנראה משהו לא בסדר אצלנו . אילו רק היינו אנשים טובים יותר, לא היינו נכשלים . אילו רק היינו פועלים במדוקדק לפי כל הנחיות התוכנית, או ממלאים את ההבטחות שהבטחנו לעצמנו, היינו מצליחים . אנחנו רק צריכים להתעשת, לסדר את הראש ולהשתפר . נכון ? לא ולא . אני מצטער . זה לא נכון . אנחנו לא הבעיה . הבעיה היא הגישה שלנו לשינוי . זה פגם בתכנון — לא בנו . בנייה של הרגלים ויצירה של שינוי חיובי יכולות להיעשות בקלות — מתוך גישה נכונה . מערכת שבנויה על אופן הפעולה האמיתי של הפסיכולוגיה האנושית . תהליך שמקל שינוי . כלים שלא מסתמכים על ניחושים או על עקרונות לקויים . התפיסות הרווחות בציבור בנוגע ליצירת הרגלים ושינוי משתלבות בדחף שיש בנו לקבוע ציפיות...
To the book |
|
|