שיעור שנים־עשר: מחשבה ונשימה

202 משה פלדנקרייז לא יקשה להסיק מכאן ששיפור קל של הנשימה — עד כדי שאיפה ופליטה של ליטר אחד בכל נשימה — ישפר את כל תהליכי השריפה וחילוף החומרים בגוף ויגביר את חיוניותו . השיפור הרצוי אינו יכול להיעשות על ידי הגברת קצב הנשימה, משום שהמהירות המוגברת אינה מאפשרת לאוויר להתחמם די צורכו לפני שיגיע לריאה . הדרך הטובה ביותר לשיפור היא להעסיק את כל מנגנון הנשימה, חלקית אמנם, אך יותר מאשר בנשימה מינימלית המתנהלת בעצלתיים . פרטים אחדים במבנה הריאה לריאה שתי אונות, ימנית ושמאלית . הימנית גדולה בהרבה מן השמאלית, היא גם ארוכה יותר וגם רחבה יותר . האונה השמאלית מפנה מקום ללב וגם לחלק הרחב של הקיבה . ההבדל בגודל האונות ניכר עד כדי כך שלסימפונות יש שלושה ענפים באונה הימנית ורק שניים בשמאלית . מתחת לריאה יש מבנה שרירי, כעין יריעה קמורה במקצת . זוהי הסרעפת, ששני שרירים חזקים קושרים אותה לחוליה השלישית ולחוליה הרביעית של המותניים . בריאה עצמה אין שרירים . שרירי הנשימה הם השרירים העליונים של בית החזה הקשורים לעורף, שרירי הצלעות ושרירי הסרעפת . הריאה דומה לנוזל סמיך יותר מאשר לגוף מוצק, כך שהיא ממלאה כל מקו...  To the book