142 משה פלדנקרייז שינויים בקשת חוליות המותניים הרם את המותניים מן הרצפה על ידי אימוץ שרירי הגב, כך שתיווצר קשת בין הרצפה לבין חוליות המותניים . כשמשתדלים להגדיל את הקשת שבין חוליות המותניים לרצפה, כאילו כדי לאפשר לעכבר לעבור מצד אחד לשני, מרגישים שכפות הרגליים נאחזות ברצפה ; השרירים הקדמיים של מפרקי הירכיים עוזרים להגדיל את הקשת, הם מרימים את החלק העליון של האגן מן הרצפה ועל ידי כך מגדילים את הלחץ על עצם הזנב . לוח שעון על האגן תאר לעצמך כי לוח ספרות של שעון מצויר על אחורי האגן . השעה שש מצוירת על עצם הזנב והשעה שתים-עשרה בחלקו העליון של האגן, במקום בו אפשר להרגיש במישוש את מקום חיבורו של האגן אל עמוד השדרה ( בחוליה החמישית של המותניים לערך ) . על פי ציור מדומה זה אפשר לתאר שבתנועה הקודמת של הרמת המתנית מן הרצפה העברנו את משען האגן, זאת אומרת את עיקר הלחץ, לשעה שש . אם נשלים את לוח השעון תהיה השעה שלוש באזור מפרק הירך הימני והשעה תשע בזה של המפרק השמאלי . יתר השעות, כמובן, במקומות המתאימים . משעה שש לשעה שתים-עשרה נסה עתה שוב להעביר את עיקר הלחץ של האגן על הרצפה לשעה שש, זאת אומרת אל ק...
To the book