|
|
641׀ מיינדפולנס בחיי היום-יום — בעבודה, בבית ובכל מצב למצוא את עצמנו מסתבכים בוויכוחים עם עמיתים, לקוחות ואפילו עם ילדינו, על בסיס יומיומי כמעט . כל אחד מתמודד עם קונפליקטים בצורה שונה ורבים למדו לזהות את הגורמים להם . למרות זאת, מציאת דרך להתמודד עם קונפליקטים בצורה פרודוקטיבית ומבלי לערער את תחושת העצמי, יכולה להיות משימה קשה . קל לומר שיש לאמץ גישה מודעת כדי לפתור סכסוכים, אבל לא קל לעשות זאת . כעורכת דין העוסקת בפשעי מלחמה וכאימא, הגעתי למיינדפולנס מתוך צורך טהור — כדי לאפשר לעצמי להיות יותר נוכחת ופחות תגובתית וכדי לקבל החלטות טובות יותר . קונפליקט תמיד היה חלק טבעי מחיי המקצועיים, אבל אני עדיין מתקשה לדעת מתי לקום וללכת ומתי להיות מעורבת בו, למרות שהמיינדפולנס עוזר . כאשר מתעורר קונפליקט, התרגול מזכיר לנו להתייחס אליו ללא שיפוטיות . במקום להתפרץ, אתם יכולים לבחור לעצור, לחכות רגע ולנשום לאט . זה יעזור לכם להעריך את המצב ולהחליט כיצד להגיב . מיינדפולנס מזכיר לכם להימנע מלקפוץ להנחות מוקדמות . אמנם קל לייחס מניע כלשהו למעשיו של אדם אחר, אבל אם תצליחו להשאיר את השיפוטיות בצד, יש לכם...
To the book |
|
|