חוסן

021׀ מיינדפולנס בחיי היום-יום — בעבודה, בבית ובכל מצב ולהרים ידיים כשדברים משתבשים . הוא הופך אותנו מפאסיביים לאקטיביים, מקורבנות ללוחמים — או איפשהו באמצע . חוסן הוא אותה חריקת שיניים שעוזרת לנו לקום ולהמשיך הלאה בתקווה שהמצב ישתפר . זו היכולת להסתגל בצורה חיובית לנסיבות חיים קשות . הפסיכולוג והמומחה לחוסן בוריס סירולניק מתאר חוסן כסוודר שאנחנו סורגים בעצמנו "תוך שימוש באנשים ובדברים שאנחנו פוגשים בסביבות ה ר ג ש י ו ת ו ה ח ב ר ת י ו ת שלנו . " 31 החוסן הוא רב-ממדי ומורכב מגנטיקה, מאפיגנטיקה ( שינויים בתפקוד הגנים ) , מהסביבה שלנו, מגורמים חברתיים ומהאופן שבו המעגלים במוחנו מחוּוטים יחד . 32 מחקרים מראים שניתן לצפות את מידת החוסן שלנו לפי יכולתנו להתמודד עם מתח . 33 וחשוב מכך : חוסן ניתן לחיזוק . אז איך מרגישים כשיש חוסן ? הסופר והפסיכולוג ריק הנסון מתאר זאת כ"גרעין בלתי מעורער של תחושת רווחה", המאופיין בחוזק, רוגע ואושר . 34 כולנו זקוקים למידה מסוימת של חוסן כדי להתקדם בעבודה, לגדל ילדים, להתגבר על מחלות ולנסות להגשים מטרות ושאיפות אישיות . "אם תגיד לי מדוע נראה לך שאי אפשר לחצות את...  To the book