תזכורת קצרה

44׀ מיינדפולנס בחיי היום-יום — בעבודה, בבית ובכל מצב • טבעי לגמרי שהמחשבות נודדות בזמן המדיטציה . • אין כללים נוקשים לגבי התדירות שבה צריך לתרגל מדיטציה, אם כי מחקרים מראים שככל שמתרגלים, כך התועלת שמפיקים מהתרגול מעמיקה וממושכת יותר .  To the book