sso
| Hello Guest - login | My Account | My bookshelf | My folders
Kotar website
מתחילים׀ 25 להשיב . ידעתי שאני רוצה להפיק תועלת מהיתרונות הידועים של המיינדפולנס, אבל לא ידעתי כיצד אמצא את הזמן לעשות זאת . היא יעצה לי להיות סבלנ ית ולה תמ יד , והעצות שלה נשמעו לי נכונות ועודדו אותי להמשיך . קבלת האתגרים שאיתם אתם מתמודדים וגישה שאינה שואפת למטרה ספציפית, יועילו לכם כאן . למרבה המזל, שלא כמו בתחומים אחרים בחיים, מיינדפולנס איננו תחרותי, כך שתמיד תוכלו להתחיל בו שוב, בכל זמן, מתי שתחושו צורך, בלי שייגרם כל נזק וללא תחושת כישלון . כדאי לגשת לתרגול עם מה שמכונה "תודעת המתחיל" — יחס של פתיחות, סקרנות ותחושה אמיתית של טוב לב כלפי עצמכם . אף על פי שכולנו מתחילים את החיים בגישה כזו, כשהמוח מזהה מצב מסוים וחושב, "את זה אני מכיר", הוא נוטה להשתלט ומעורר בנו זיכרונות, ציפיות ואפילו פחדים . הנחות מוקדמות אלה מונעות מכם לעתים קרובות להתחבר למה שמתרחש באמת . טיפ כדאי לזכור שאתם לא מוכרחים לאהוב מדיטציה . בחרו לתרגל אותה בכל מקרה, וגלו טוב לב וחמלה כלפי עצמכם . שימו לב לכל שינוי קל בהתנהגותכם ובהרגשתכם . 62׀ מיינדפולנס בחיי היום-יום — בעבודה, בבית ובכל מצב "תודעת המתחיל" אין פירו...  To the book
תכלת הוצאה לאור

CET, the Center for Educational Technology, Public Benefit Company All rights reserved to the Center for Educational Technology and participating publishers
Library Rules About the library Help