הקדמה

21׀ מיינדפולנס בחיי היום-יום — בעבודה, בבית ובכל מצב יחידה במינה, אך היא היתה כרוכה גם בתקופות ממושכות של מתח, שגלש מעת לעת לחיי הפרטיים . מכל מקום, רק כשעמדתי להפוך לאם בפעם הראשונה, התחלתי לחשוב באמת שאני רוצה להיות פחות מודאגת ויותר נוכחת . רציתי להיות מסוגלת להגיב ברגישות רבה יותר למצבים בעבודה ובבית . לא ממש ידעתי כיצד לחולל את השינויים הללו, אבל מניסיוני המועט במדיטציה מלפני כמה שנים, זכרתי שזה עזר לי לחוש קצת רוגע . בשנים האחרונות, * הלך וגבר במידה משמעותית והייתי העניין במיינדפולנס להוטה להוסיף וללמוד על כך . הצטרפתי לקורס בסביבה, קראתי ספרים רבים ככל שיכולתי והתחלתי להתאמן בבית, גם כשלא היה לי חשק . כעבור כמה חודשים התחלתי לחוש בהבדל דק . בעבודה התמודדתי טוב יותר עם מצבי לחץ ופעלתי פחות באופן תגובתי . פירשתי את התוצאות של שיחות קשות באופן פחות אישי, וגיליתי שנעשה לי קל יותר להתמודד עם דחייה ואכזבה . היה קשה להסביר זאת לאחרים, אבל הרגשתי שינויים קלים לטובה ביכולת שלי לנהל אנשים ושיחות קשות . אפילו את זמן הנסיעה לעבודה בלונדון היה לי נוח יותר לנהל : במקום מטרד, הוא הפך לזמן המוק...  To the book