על המחברים

האיפוס׀ 311 המגשר על הפער בין מדע השינה לבין המציאות בתעשיית השינה . הוא התקבל לבית הספר לרפואה בגיל ,17 עבד על רובוטיקה בנאס"א ( שם היה שותף לכתיבת שלושה פטנטים ) ובשנת 2014 השיק את "קספר" . רייצ'ל הולצמן היא שותפה לכתיבת רבי מכר שכתבה למעלה משלושים ספרים בנושאים מגוונים, החל מבריאות והקשר בין גוף לנפש, דרך בישול ואירוח, וכלה בצמיחה אישית והשראה . לפני שהחלה לעבוד ככותבת-שותפה, היתה עורכת בהוצאת "פינגווין" ובמגזין ELLE , עם הפסקה קצרה לטובת המטבח של מסעדת "גראמרסי טאברן" בניו יורק . היא גרה בסנט לואיס . דאנאקוד : 243 - 1245 מחיר : 94 ש"ח עם יד על הלב וראש על הכרית - מתי בפעם האחרונה ישנתם טוב ? לא, שנת הצהריים הקצרה בשבת לא נחשבת . אנחנו מדברים על שינה איכותית באמת . שנת לילה עמוקה, ארוכה, מרעננת . אז מתי ? נתחיל בזה שאתם לא לבד . מחסור כרוני בשינה הוא תוצאה של שינויים תרבותיים וחברתיים, והפך עם הזמן למגפה של ממש . למרבה הצער, מדובר בבעיה רצינית . למחסור בשעות שינה יש השלכות משמעותיות - החל בעצבנות, שכחה ועלייה במשקל, וכלה במצבים רפואיים מורכבים, כמו חוסר ויסות הורמונלי, מחלות לב, בעי...  To the book