קבלו יותר "ויטמין אוֹ"

לחיות כדי לישון׀ 129 נוראדרנלין ( או נוראפינפרין ) הוא הורמון ומוליך עצבי שחלקים ממערכת העצבים משתמשים בו כדי לאזן את תגובת הלחץ הכוללת בגוף ולווסת את מחזור השינה . גם הוא מעורב בסינתזה של מלטונין ומשתחרר במיוחד במהלך שנת חלום . המעבר המחזורי בין שנת חלום לשינה שאיננה כזאת הוא חלק מכריע מהתהליך הלילי שעובר הגוף, אשר נובע במידה רבה מקשר היין-יאנג בין סרוטונין לנוראדרנלין . פרולקטין קשור להנאה מינית, אך רמות ההורמון הזה גבוהות באופן טבעי גם כשאנחנו ישנים, מה שמרמז על כך שמנה נוספת לפני השינה תעשה לגוף טוב . אבל, אזהרה : כמות הפרולקטין שאתם מייצרים קשורה באופן מהותי לאיכות האורגזמה ולסיפוק המיני שלכם . גברים מייצרים פי ארבעה יותר פרולקטין כאשר הם מגיעים לאורגזמה במהלך יחסי מין לעומת אוננות, וגם נשים חוות רמות מוגברות כאשר צרכיהן מתמלאים באופן מספק . עם זאת, היתרונות של פרולקטין — המשפר את השינה ומחזק את המערכת החיסונית ואת איכות החיים — הם חיוביים בין אם חווים אותם עם בן / בת זוג, או לבד . וזופרסין מגיע למוח ישירות אחרי סקס, ויחד עם האוקסיטוצין תורם להרגשת רווחה כללית . כמו 031׀ לישון טוב...  To the book