171 כעת, עשו זאת : פַּתחו חשיבה חיובית מודעת בהתחשב בהשפעה שיש למחשבות שחולפות במוחכם מדי יום, הגיוני להסיק שעליכם ליצור מחשבות חיוביות ו / או מועילות ולהתמקד בהן, מחשבות שיסייעו לכם להצליח . הדבר כרוך בפיתוח מודעות למחשבות שלכם . אם לא ברור לכם מה אתם חושבים, הקדישו רגע כדי לשאול את עצמכם "מה אני בעצם חושב כאן ? האם אלה מחשבות מועילות ושימושיות ? " כשיש לכם מחשבות שליליות – דאגות, חרדות ופחדים – הכירו בהן ולמדו מהן . שאלו את עצמכם מדוע המוח שלכם מודאג ממה שהוא ממוקד בו . לפעמים המחשבות הללו דורשות פעולה, אבל לעתים קרובות הן רק רעש שהאגו שלכם משליך לעברכם – מחשבות שאתם יודעים שאינן מייצגות את מה שאתם מרגישים באמת . ברגעים כאלה, אמרו לעצמכם דברים כמו "כן, אני שומע את הפחדים שלי, אבל אני שמח להתקדם עם הרעיונות שלי . " כשמנסים לזנוח מחשבות שליליות ולהתקדם מהן הלאה, מועיל ליצור מחשבות חיוביות שימלאו את החלל שנשאר אחריהן . מחשבות חיוביות יכולות להפוך למנטרות שתחזרו עליהן, וכך תשתיקו את הרעש של כל המחשבות האחרות . לדוגמה : כשאתם מתמודדים עם שיחה קשה עם הבוס שלכם, עם מורה, או עם חמיכם לעתיד, ...
To the book