|
|
20 | שיפור הבריאות ללא תרופות כהשלמה לשתייה מספקת ותזונה בריאה נדרשת פעילות גופנית כדי לסייע למערכות השונות בגוף לתפקד בצורה קרובה לאופטימלית ולעזור בניקוי הגוף . הידע בנושא התזונה ממשיך להתפתח . נושא המזון המהונדס גנטית נמצא בדיון ציבורי . לפי דעתי צריך להשתדל לא לצרוך מזון מהונדס גנטית . הבסיס לבריאות תזונתית הוא הספקה שוטפת לגוף של כל אבות המזון להם הוא זקוק : מים, ויטמינים, מינרלים, שומנים, חלבונים ופחממות . מדברים פחות על שתייה ויותר על אוכל, אך צריך להקפיד על שתייה מספקת, שמונה עד עשר כוסות ליום לאדם רגיל שלא מזיע במיוחד ובאקלים נוח . רצוי לשתות בעיקר מים . אפשר לגוון בטעמים, כגון לימון, נענע וכדומה, אך ללא המתקה . להשלמת הנוזלים אפשר לצרוך מיץ ירקות, מרק, תה צמחי ומיץ פירות בכמות קטנה ובהגבלה בגלל הסוכר שבו . התאמה בשתיית נוזלים נדרשת במקרים של צמא, שתן כהה, לחץ דם גבוה או נמוך, הזעה, שלשול, עצירות, קשיים במתן שתן, מניעת התייבשות ועוד . שתייה ותזונה בריאים ומותאמים מחייבים השקעה : רכישת ידע והשקעת זמן ומאמץ, קניית מזון בריא, הכנת ארוחות בריאות, הקדשת מספיק זמן לאכילה רגועה ושתיי...
To the book |
|
|