sso
| Hello Guest - login | My Account | My bookshelf | My folders
Kotar website
מים בבוקר ) . שילובם של הרגלים אחרים בסדר היום שלכם, הרגלים כמו מדיטציה או כתיבת יומן, ידרשו מכם יותר זמן וריכוז . אם פיתוח הרגלים הוא דבר חדש עבורכם, או אם בעבר היה לכם קשה לדבוק בהרגלים, התחילו באחד מנוהגי המיינדפולנס הפשוטים . ההרגלים הקלים האלה ישמשו כטריגרים להרגלים קשים יותר בהמשך . לדוגמה, ההרגל לחייך לעבר המראה בבוקר עשוי לשמש כטריגר שיגרום לכם להתחיל לכתוב ביומן . חשבו גם על מטרות אישיות הקשורות לפיתוח נוהגי המיינדפולנס, מפני שהן יכולות לעזור לכם להחליט באילו הרגלים לבחור תחילה . שאלו את עצמכם : • האם אתם רוצים לסבול פחות מחרדה או מדיכאון ? • האם אתם מנסים להפחית דאגות, לחץ או עומס ? • האם אתם רוצים לשפר את הריכוז ואת הפרודוקטיביות ? • האם אתם מעוניינים להיות מרוכזים יותר, רגועים ומאוזנים רגשית ? • האם אתם מתמודדים עם מחלה או רוצים לשפר את רווחתכם הגופנית ? • האם אתם רוצים להעמיק את האינטימיות ביחסים הבין אישיים שלכם ולשפר את איכותם ? • האם אתם מקווים לפשט את חייכם ? • האם אתם רוצים להיות מודעים יותר לעצמכם ולהבין טוב יותר את שאיפותיכם ואת המניעים שלכם ? הבנה של מטרותיכם האישי...  To the book
מטר הוצאה לאור בע"מ

CET, the Center for Educational Technology, Public Benefit Company All rights reserved to the Center for Educational Technology and participating publishers
Library Rules About the library Help