דרכים לטפל באתגרים הרגשיים שכרוכים במעבר

שלב 1 : הגדירו את רגשותיכם ראשית, הגדירו לעצמכם את מה שאתם מרגישים . עצם נתינת שם להרגשה - "אני מרגיש חרדה עכשיו" - עשוי לעזור לכם למתן את תגובתכם . להלן כמה דוגמאות נפוצות : • חשש מביצוע . "אני פוחד שאינני יכול לעשות את העבודה הזאת" . • חרטה . "למה לקחתי את התפקיד הזה בכלל ? " • תסכול . "אני עושה טעויות כל הזמן" או "הכול משתבש כל הזמן" . • ענווה . "אני לא מוכן לתפקיד הזה כמו שחשבתי" . • אובדן . "אני מתגעגע לזהות, לחברוּת ולהרגשת היכולת שהיו לי בתפקיד הקודם" . • בלבול . "אני בכלל לא בטוח שאני מתאים למקום הזה" . שלב 2 : מצאו את המקור ואת הפתרון ברגע שאתם מבינים מה אתם מרגישים, חשבו מנַין באה ההרגשה הזאת . מהן הסיבות ללחץ שאתם חשים ? התשובה תוכל לעזור לכם לזהות דרכים חדשות להתמודד עם הבעיה או למתן אותה . קיימים ארבעה מקורות שכיחים ללחץ של מנהלים חדשים ומתפתחים : לחץ התפקיד, עייפות מפתרון בעיות, בידוד ותסמונת המתחזה . לכל אחד מהם יש תסמינים משלו - וגם פתרונות מעשיים . ( ראו מסגרת "ארבעה מקורות ללחץ" . ) ארבעה מקורות ללחץ לחץ התפקיד אתם מתמודדים עם קונפליקט, עם חוסר בהירות ועם עומס יתר בתפ...  To the book