מבוא

של הניסויים האלה בספרות המחקר הוא בין הגבוהים בפסיכולוגיה ) . באומייסטר ועמיתיו ברחבי העולם מצאו ששיפור כוח הרצון הוא הדרך המבטיחה ביותר לחיים טובים יותר . התברר להם שרוב הבעיות הרציניות, הן האישיות והן החברתיות, יסודן בחוסר שליטה עצמית : פזרנות כפייתית ושימוש כפייתי בהלוואות, אלימות אימפולסיבית, הישגים נמוכים בלימודים, דחיינות בעבודה, תלות באלכוהול ובסמים, תזונה לא בריאה, מיעוט פעילות גופנית, חרדה כרונית, התפרצויות זעם . יש מתאם בין שליטה עצמית לקויה לבין כמעט כל סוגי הטראומה האישית : איבוד חברים, פיטורים ממקום העבודה, גירושים, כניסה לכלא . חוסר שליטה עצמית עלול להוביל להפסד באליפות ארצות הברית הפתוחה בטניס, כפי שהראתה התפרצות הזעם של סרינה ויליאמס בשנת 2009 ; הוא עלול להחריב קריירות, כפי ששבים ומגלים פוליטיקאים נואפים . הוא תרם למגפת ההלוואות וההשקעות המסוכנות שמוטטה את המערכת הפיננסית, ולערעור עתידם של אנשים רבים ( עם מנהיגיהם הפוליטיים ) שלא השכילו להבטיח לעצמם די כסף לגיל זקנה . אם תבקשו מאנשים להצביע על תכונות האישיות הטובות ביותר שלהם, בדרך כלל הם ייחסו לעצמם יושר, טוב לב, הומור...  To the book