|
|
איך מתניעים את הקטוזיס 55 מגולגלים בטורטייה ללא דגנים . ארוחת הערב כללה קציצה מבשר לא אורגני ועליה — ניחשתם נכון — בייקון וגבינה . הנחתי את ידי על כתפו וחייכתי . "יהיה קל מאוד לתקן את המצב," הבטחתי ואז נתתי לו כמה עצות לגבי תיקון התוכנית הקטוגנית שלו, כך שירגיש בריא וימקסם את הפחתת המשקל . ראשית, הצעתי לו להשתמש בבייקון בקר במקום בייקון חזיר ( לעתים קרובות בייקון חזיר רווי ברעלנים ויש יותר סיכוי שיהיו לו טפילים ) — ולהגביל את כמות הבייקון לפעם אחת ביום . במקום בייקון הצעתי להתחיל את היום עם שייק קטוגני העשוי מאבוקדו, חלב קוקוס, אבקת קולגן ותרד . הדרך הבריאה ביותר להפוך לקטוגני היא לצרוך מגוון רחב של נוגדי חמצון וחומרי מזון, ולכן הצעתי שיאכל בצהריים סלט ענקי מעלים ירוקים למיניהם, ומעליהם אבוקדו, חזה בקר אורגני ממרעה חופשי ושמן זית . לארוחת ערב המלצתי לו על המבורגר מבקר אורגני ממרעה טבעי, כדי להימנע מכל הרעלים וההורמונים שמצויים בבשר בקר רגיל, בתוספת של ירקות קלויים בתנור עם חמאת גהי המכילה ויטמינים מסיסים בשומן וחומצות שומן בריאות, שיכולות לחזק את העצמות ולהגביר את הירידה במשקל . כתבתי ...
To the book |
|
|